お知らせ

お祭りを楽しむ！
秋のお出かけシーズンの足腰ケア

万燈まつり、楽しまれましたか？ これからは航空祭もあり、入間の秋はお出かけの機会が続きますね。

お祭りの日は、ふだんより長く立ったり歩いたりするうえに、人混みでゆっくりした歩き方や、同じ姿勢で見物する時間が続きます。翌日に「ふくらはぎがパンパン」「腰が重い」と感じるのは、そのためです。

次のお祭りも元気に楽しめるように、理学療法士の目線で、かんたんなコツをご紹介します。

出かける前と、その日のひと工夫

• 歩き慣れた靴でかかとが安定していて、履き慣れた靴がいちばんです。新しい靴は、別の日に慣らしてからにしましょう。
• ときどき座る・足踏みする・足首を回す立ちっぱなしが続いたら、座れる場所で休んだり、その場で軽く足踏みをしたり、足首をゆっくり回したりして、足の筋肉を動かしてあげましょう。
• 羽織るものを一枚秋の夕方は急に冷えます。体が冷えると筋肉がこわばりやすくなるので、上着を一枚持って行くと安心です。

帰ってからのリセット

• 湯船につかって温まるふだんシャワーで済ませている方も、お祭りの日はぜひ湯船につかってみてください。体が温まると筋肉がゆるみ、歩き疲れた足がほっとします。ぬるめのお湯に、のぼせない程度の時間で十分です。
• ふくらはぎを伸ばす壁に両手をつき、片足を後ろに引いて、かかとを床につけたまま前の膝をゆっくり曲げます。ふくらはぎが気持ちよく伸びるところで20秒。左右おこないます。
• お尻・股関節をゆるめる椅子に座り、片方の足首を反対の膝にのせて、背すじを伸ばしたまま上体を少し前へ。お尻の奥が伸びるのを感じながら20秒。左右おこないます。
• 深呼吸で一日をしめくくるあお向けで膝を立て、お腹をふくらませるように鼻から吸って、口からゆっくり吐きます。5回ほどくり返すと、体の力が抜けやすくなります。

※痛みが出るときは無理をせず、気持ちよく感じる範囲でおこなってください。

体の疲れや足腰の痛みなど、不調が残るときは、ねこのてのリラクセーション・コンディショニングをご利用ください。秋のお出かけシーズン、どうぞ思いきり楽しんでくださいね。

屋号を「訪問コンディショニング ねこのて」に
変更しました

平素より ねこのて をご利用いただき、誠にありがとうございます。

このたび 2026年10月1日 をもちまして、屋号を下記のとおり変更しました。

事業者・代表者・電話番号・訪問エリア・ご予約方法に変更はございません。屋号が変わっただけで、これまでと同じ「ねこのて」が、これまでと同じ体制でお伺いします。

変更の理由

これまで「リラクゼーション」という言葉でご案内してきましたが、ねこのて の施術は、理学療法士が体の状態を確かめたうえで、筋肉や関節をゆるめる施術と、ご自宅で続けていただける運動（ホームエクササイズ）を組み合わせたものです。

「その場が気持ちよくなること」だけでなく、「動ける体を保っていくこと」までを含めた内容を、より正確にお伝えできる言葉として「コンディショニング」を選びました。理学療法士としての専門性を、いちばんわかりやすくお伝えできる名前だと考えています。

メニュー名称の変更

あわせて、これまで「運動アドバイスコース」としてご案内していたメニューの名称を変更しました。

名称のみの変更で、施術の内容・所要時間に変更はありません。リラクセーションコース、ホームエクササイズの内容もこれまでと同じです。

変更がないもの

名前は変わりますが、一人ひとりの体と向き合う姿勢はこれまでどおりです。今後とも変わらぬご愛顧をよろしくお願い申し上げます。